Alimentos bajos en calorías

 




¿Quieres comenzar a comer sano de cara al verano?, entonces necesitas alimentos bajos en calorías. ¡Aquí te facilitamos la operación bikini, ehii pero no sirve solamente para lucir tipito en verano, esto sirve para todo el año, alimentos sanos, bajos en calorías que te ayudarán a perder peso y ganar en salud.




Así que hoy te vamos a mostrar una serie de alimentos deliciosos, sanos, cargados de vitaminas y nutrientes y bajos en calorías, para ayudarte en tus difíciles dietas. Mézclalos, combínalos, crea coloridos y ricos platos con estos alimentos y disfruta de una mejor salud… ¡y aspecto!, pero consume este tipo de alimentos porque además de estar muy buenos están recomendados para cualquier tipo de dieta mediterránea o hipocalórica.

El valor calórico de los alimentos se calcula por 100 gramos

¿Que alimentos tienen menos calorías?

Si te preguntas cuántas calorías tienen los alimentos que consumes seguramente habrás leído más de una vez las etiquetas que llevan los productos envasados, latas de conserva, yogures, bollería, bebidas, patatas fritas y cualquier alimento que venga en lata, frasco, botella, bolsa etc, ahí te habrás fijado que salen los datos de calorías, proteínas, aceites, grasas, sal, colorantes y un largo listado de cosas que no sabemos ni que son, pero si te fijas bien siempre pondrá algo como “valor medido por 100 gramos de producto“, o sea, si el producto pesa 300 gramos neto y pone que tiene 55 calorías por cada 100 gramos si te comes todo el bote entero serán 55 calorías cada 100 gramos y pesa 300 gramos, total calorías = 165 kj .. ¿se entiende, verdad?.

Pues ya sabes, ya puedes fijarte bien cuando vayas a comprar alimentos y te preguntes cuántas calorías tiene, en las etiquetas tienes la información necesaria, y piensa que siempre se suele calcular por cada 100 gramos pesado en neto, y es aproximado aunque muy certero.

Algunos alimentos bajos en calorías que te ayudarán a adelgazar

Arándanos, 40 calorías, deliciosos y dulces.

Fresas, 40 calorías, ¡aprovecha y compratelas en temporada!

Mandarinas, 40 calorías, cítricos muy vitaminados.

Manzanas, 50 calorías, un clásico que puedes hornear o cocer en compota.

Plátano, 90 calorías, muy recomendado a deportistas por su nivel de potasio y hierro.

Sandía, 30 calorías, ¡muy hidratante para el calor!

Yogur desnatado, 50 calorías, mézclalo con fruta o frutos secos.

Espárragos, 30 calorías, deliciosos en su punto con sal.

Brócoli, 30 calorías, pruébalo gratinado.

Berenjena, 30 calorías, maravillosa al horno con especias.

Lechuga, 20 calorías, ¿cuál es tu excusa para no hacer la perfecta ensalada?

Champiñones y setas, 30 calorías, haz una deliciosa parrillada.

Pescados y mariscos, entre 70 y 150 calorías. ¡Un manjar en tu mesa!

Pollo, 120 calorías, sano y nutritivo. (se recomienda no consumir la piel, es lo que más calorías tiene)

Té, café (solo), infusiones: ¡CERO calorías!

¡Hay multitud de opciones sanas y gran cantidad de alimentos bajos en calorías para comer en cualquier ocasión! Disfrútalas y combínalas en tu cocina para crear platos que tu estómago te agradecerá.

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