La dieta del astronauta, dietas para adelgazar 2018

Hoy queremos analizar una de esas dietas milagro para adelgazar y se trata de la dieta del astronauta, una forma de perder peso rápidamente según se comenta, es muy efectiva pero a la vez también puede ser un poco peligrosa pues se basa en un consumo máximo diario de 500 calorías, por este motivo debemos ver bien sus pros y sus contras, así que vamos a ello.

Como su propio nombre indica se trata de una dieta que la nasa aporta a los astronautas como parte de su alimentación, los hombres que van al espacio no pueden comer mucho, el cargamento de alimentos debe ser mínimo y por ello se ideó la llamada dieta del astronauta en la que las calorías máximas que consumirá no excederá de 500 diarias.

que es la dieta del astronauta

Con la dieta del astronauta se pueden perder 3 kilos en 3 días, es muy efectiva como podéis comprobar, pero tiene un problema, el efecto rebote, de ello hablaremos más adelante,vamos a ver un poco más a fondo que se puede comer, beber y en qué cantidades mientras hacemos esta dieta para astronautas tan peculiar pero a la vez con grandes resultados.

En qué consiste la dieta para adelgazar del astronauta

Como ya hemos comentado un poco más arriba en esta dieta la base está en consumir 500 calorías al día, se deberá consumir mucho líquido, más del habitual, beber mucha agua o infusiones para hidratar el cuerpo y a la vez conseguir un efecto saciante, y los alimentos pueden ser casi todos mientras no excedan las 500 calorías diarias que requiere este tipo de dieta para perder peso rápidamente, por supuesto se recomienda mucha verdura, fruta, productos desnatados, carne magra, huevos, pescados y demás alimentos bajos en calorías, lo fundamental para que la dieta del astronauta tenga éxito es no sobrepasar las 500 calorías entre todas las comidas del día, además la dificultad más importante es no pasar de esta cantidad de calorías entre 3 comidas, pues se deben realizar mínimo tres comidas diarias con lo que el aporte calórico como podéis ver es mínimo.

Efecto rebote en la dieta del astronauta

Al principio del artículo os mencionamos que uno de los problemas o desventajas de la dieta de los astronautas puede ser el conocido “efecto rebote“, supongo que todos sabéis de qué se trata, vamos a recordarlo por si alguien no lo sabe.

El efecto rebote se conoce a la ganancia de peso una vez se ha concluido una dieta para adelgazar, al volver a comer más calorías y cantidad que cuando hacíamos alguna de las dietas para perder peso nos encontramos perplejos que ganamos kilos con mucha facilidad, tanta que la mayoría de veces engordamos más que hemos perdido, en resumen, en pocos días o semanas pesamos más que antes de comenzar la dieta que acabamos de terminar.

Con la dieta del astronauta al perder 3 kilos en 3 días también es muy fácil volver a recuperarlos en muy poco tiempo, incluso engordaremos más que esos 3 kilos que hemos adelgazado, el porqué es muy fácil, primeramente tendremos mucha hambre y ganas de comer comida consistente, nuestro cuerpo estará falto de nutrientes, vitaminas, minerales y demás con lo que rápidamente procesará todos estos alimentos y los convertirá en grasa y músculo, por este motivo es recomendable no hacer la dieta del astronauta muchos días seguidos, hacer descansos y en ellos intentar no comer demasiado, si estábamos en 500 calorías diarias podemos subir a 1000 o 1500 y hacer un poco de deporte para quemar grasas que acumularemos muy rápido, en unos días puedes empezar de nuevo la dieta del astronauta y ver siempre por ti misma qué tal te está funcionando.

Si durante la dieta te encuentras mal, débil, mareada, ansiosa, de mal humor, depresiva o tienes cualquier síntoma de mala salud debes abandonar inmediatamente, también se recomienda que antes de comenzar cualquiera de estas dietas milagro para adelgazar rápido consultes con tu médico o te hagas análisis para ver cómo estas, este tipo de dietas para perder peso rápidamente funcionan muy bien, pero pueden ser peligrosas, por ello siempre hazlas con cabeza, es más importante la salud que la pérdida de peso sin control.